Γυναικεία στήθη και η φροντίδα τους

 

Τα στήθη αποτελούν πηγή ομορφιάς, υπερηφάνειας, αμηχανίας, αλλά και πόνου και ασθενειών όπως ο καρκίνος του μαστού.

Γνωρίστε τα στήθη σας και διατηρήστε τα υγιή!

Κάθε γυναίκα έχει ειδικά στήθη, είτε είναι μεγάλα ή μικρά, σταθερά ή χαλαρωμένα μετά το θηλασμό ή απλά με την προχωρημένη ηλικία, είναι μέρος του σώματός σας και πρέπει να τα φροντίσετε.

 

Πώς να έχετε σέξι πόδια;

 

Όλες οι γυναίκες ονειρεύονται να έχουν όμορφα (ψηλά, αν είναι δυνατόν!) Σέξι πόδια.
Ακολουθούν οι κορυφαίες συμβουλές μας για να το κάνετε.

13 πράγματα που πρέπει να κάνετε για να έχετε σέξι πόδια

1) Κρέμα τα πόδια σας

Επειδή είναι καλό να έχουμε όμορφα πόδια, αλλά αν είναι μαλακά και μεταξένια, είναι ακόμα καλύτερο.

2) Ανακουφίστε τους αστραγάλους σας

Εφαρμόζετε ένα ψυκτικό τζελ - με εκχύλισμα μέντας, για παράδειγμα - για να μειώσετε το πρήξιμο και να καταπραΰνετε.

3) Επιλέξτε τις σκάλες

Αντί να πάρουμε το ασανσέρ, εκμεταλλευόμαστε όλες τις μικρές δυνατότητες για να ενισχύσουμε τα πόδια μας και να τα κάνουμε να λειτουργήσουν.

4) σηκώστε τα πόδια σας

Έχουμε συνηθίσει να διαβάζουμε ή να βλέπουμε τηλεόραση να σηκώνουν τα πόδια μας σε μια σειρά δέκα λεπτών.

5) Μια βόλτα με τα πόδια

Οσο πιό συχνά γίνεται. Κάνουμε μια βόλτα στην ώρα του δείπνου, σταθμεύουμε το αυτοκίνητό μας σε απόσταση τεσσάρων τετραγώνων, τρέχουμε τα καθήκοντα κ.λπ. Τριάντα λεπτά την ημέρα είναι το καλύτερο!

6) Αλλαγή θέσης

Δεν κάθεστε για πολλές ώρες χωρίς να σηκωθείτε. Κάνουμε διαλείμματα και αλλάζουμε στάση τακτικά.

7) Χρησιμοποιήστε λίγο ελαιόλαδο

Μερικές φορές την εβδομάδα, λιπαίνουμε ελαφρά τα πόδια μας. Μπορούμε ακόμη και να το εφαρμόσουμε στο ντους, να ξεπλυθεί και να στεγνώσει ως συνήθως, αλλά τα πόδια μας θα είναι πιο μαλακά και πιο λαμπερά ... σαν να είναι μαγικά.

8) Απολέπιση των ποδιών μας

Τείνουμε να παραλείψουμε την απολέπιση των ποδιών μας, αλλά είναι πολύ σημαντικό! Τότε ενυδατώνουμε!

9) Μασάζ

Κάνουμε μασάζ στα πόδια μας, πάντα από κάτω προς τα πάνω με μια σειρά πίεσης, τσιμπήματα, μικρές βρύσες και κυκλικά μασάζ.

10) Μαύρισμα χωρίς ανησυχία

Ακόμα και χωρίς τον ήλιο, μπορούμε να έχουμε ένα ελαφρύ μαύρισμα που δίνει στα πόδια μας μια πιο σέξι εμφάνιση.
Ανετα! Αναμιγνύουμε ένα αυτοκαθαριστικό με τη συνηθισμένη ενυδατική μας κρέμα.
Έτσι, αποφεύγουμε να αφήνουμε σημάδια, βολτ ή πορτοκαλί ραβδώσεις στο δέρμα μας!
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αυτόματο σπρέι μαυρίσματος, αλλά η εφαρμογή είναι πάντα μια λεπτή λειτουργία.
Αναμειγνύοντας λίγο self-tanner στην ενυδατική μας κρέμα καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους - με μια πιο έντονη πινελιά καθώς πλησιάζει το καλοκαίρι - μπορείτε να διασφαλίσετε ότι τα πόδια σας είναι μαυρισμένα χωρίς να πάτε ποτέ στη θάλασσα!

11) Χτίστε μύες των ποδιών στο γραφείο

Φέρνουμε μια μπάλα τένις και την βάζουμε ανάμεσα στα γόνατά μας και προσπαθούμε να την πιέζουμε όσο το δυνατόν περισσότερο.

12) Δώστε προσοχή στις κάλτσες και τα παπούτσια μας

Αυτό που φοράμε στα πόδια μας επηρεάζει τα πόδια μας.
Αποφεύγουμε να φοράμε κάλτσες που διακόπτουν την κυκλοφορία του αίματος και των οποίων τα ελαστικά φύλλα σημαδεύουν στα πόδια μας.
Επίσης, δεν συνιστώνται τακούνια που είναι πολύ ψηλά ή πολύ επίπεδα - και συνεχώς φορούν μία από αυτές τις δύο κατηγορίες παπουτσιών.
Είναι καλύτερο να αλλάξετε το ύψος της φτέρνας για τα καλύτερα πόδια!
Το «ιδανικό» ύψος της φτέρνας θα είναι περίπου 2 cm.

13) Χρησιμοποιήστε μια καλή μέθοδο αποτρίχωσης

Κάθε γυναίκα έχει τις προτιμήσεις και τις συνήθειες της αποτρίχωσης! Ωστόσο, φροντίζουμε να το χρησιμοποιούμε καλά, ώστε να μην τραυματίζουμε άσκοπα το δέρμα μας. 

Αυτό είναι το «κόλπο» για να ζεσταίνεσαι οικονομικά!

Απλές και ανέξοδες λύσεις για να εξοικονομήσετε χρήματα από το σύστημα θέρμανσης του σπίτι σας. Πότε και πως θα ρυθμίσεις τον θερμοστάτη σου Δείτε τώρα τα έξυπνα κολπάκια!

Δείτε, τώρα, έξυπνα, κολπάκια!

Προτίμησε, αντί της συνεχόμενης λειτουργίας να χρησιμοποιείς θερμοστάτη με χρονοπρόγραμμα

Η σωστή χρήση του καλοριφέρ είναι πολύ σημαντική για δυο βασικούς λόγους. Αρχικά, για την απόδοσή του, ώστε να προσφέρει τη ζέστη που επιθυμούμε τον χειμώνα, αλλά και για να μην ανησυχούμε για το πορτοφόλι μας.

Όλο και πιο συχνά ακούμε και διαβάζουμε συμβουλές εξοικονόμησης ενέργειας και χρημάτων στα συστήματα θέρμανσης αλλά και τρόπους για να μειώσουμε το κόστος τους. 

Και επειδή η θέρμανση και το κόστος της αποτελεί τουλάχιστον για πέντε μήνες τον χρόνο σημαντικό μέρος του οικογενειακού προϋπολογισμού, όποιες λύσεις μπορούν να το μειώσουν είναι σημαντικές για κάθε νοικοκυριό.

Και το ερώτημα που απασχολεί τον περισσότερους καταναλωτές είναι ένα: Είναι προτιμότερο να αφήνουμε τη θέρμανση ανοιχτή καθ` όλη τη διάρκεια της ημέρας ή να την ανοιγοκλείνουμε;

Αν το πρωί φύγετε για τη δουλειά σας και τα παιδιά για το σχολείο ή το βράδυ ξαπλώσετε, γιατί να χρεώνεστε για ενέργεια την οποία δε χρειάζεστε;

Ακόμα και αν χαμηλώσετε τον θερμοστάτη χώρου κατά τη διάρκεια της απουσίας σας ο λέβητας συνεχίζει να λειτουργεί καταναλώνοντας ενέργεια την οποία μπορείτε να αποφύγετε.

Προτιμήστε λοιπόν, αντί της συνεχόμενης λειτουργίας να χρησιμοποιήσετε ένα θερμοστάτη με χρονοπρόγραμμα, τον οποίο θα προγραμματίσετε να ανοίγει τη θέρμανση μισή ώρα πριν φτάσετε στο σπίτι ή πριν την ώρα που συνήθως ξυπνάτε.

Ρύθμισε τον θερμοστάτη μεταξύ  19-20 °C και άφησε τον να κάνει τη δουλειά του!

Βάλτε τον θερμοστάτη μεταξύ και αφήστε τον να κάνει τη δουλειά του, όποτε ανοίξετε τη θέρμανση.

Είναι προτιμότερο από το να έχετε συνεχώς την θέρμανση ανοιχτή κατά τη διάρκεια όλης της ημέρας.

Αφήνοντας τη θέρμανση ανοιχτή για όλο το 24ωρο, θα δείτε ότι χρησιμοποιείτε περισσότερο καύσιμο, καθώς θα υπάρξει πάντα κάποια απώλεια θερμότητας εξαιτίας της διαφοράς θερμοκρασίας τους εξωτερικού περιβάλλοντος με αυτή που προσπαθείτε να διατηρήσετε μέσα στο σπίτι σας.

Επιπλέον εάν τα οικονομικά σας το επιτρέπουν, ένας καλός τρόπος για να διατηρήσετε ιδανική θερμοκρασία μέσα στο σπίτι σας είναι να έχετε την κατάλληλη μόνωση.

Μπορεί να διαθέσετε κάποια χρήματα παραπάνω, αλλά θα κάνετε σίγουρη απόσβεση από εκείνα, που θα ξοδεύατε για θέρμανση.

Όσο αποδοτικό και κατ επέκταση οικονομικό, κι αν είναι ένα σύστημα θέρμανσης, αν η μόνωση του σπιτιού δεν είναι καλή, μεγάλο ποσοστό της παραγόμενης ενέργειας χάνεται!

Ένα σπίτι καλά μονωμένο λειτουργεί σαν «παγίδα» τόσο για τη ζέστη όσο και για τη δροσιά.

Μερικές απλές και ανέξοδες κινήσεις για τη μείωση των απωλειών θερμότητας είναι:


- Κλείνετε τις χαραμάδες σε πόρτες και παράθυρα με μονωτικό υλικό, αυτοκόλλητες ταινίες ή σιλικόνη
- Περιορίστε στο ελάχιστο δυνατό τον αερισμό του χώρου (αν δεν είναι έντονο το φαινόμενο της υγρασίας)
- Κλείνετε τα παντζούρια και τις κουρτίνες κατά τη διάρκεια της νύχτας, ώστε να διατηρείται η ζέστη μέσα στο χώρο

Πέρα, όμως, από αυτές τις ενέργειες που ο καθένας μπορεί να κάνει, υπάρχουν και κάποιες άλλες που θα εξοικονομήσουν μεγάλα ποσοστά ενέργειας από τη θέρμανση του σπιτιού.

- Θερμομονώστε την οροφή της κατοικίας
- Βάψτε με θερμομονωτικά χρώματα
- Αντικαταστήστε κουφώματα και τζάμια με ενεργειακά
- Προσθέστε εξωτερική θερμομόνωση στο κέλυφος του κτιρίου

Για δείτε ένα έξυπνο κολπάκι για να ζεσταίνετε πιο καλά το καλοριφέρ σας!

Με αυτό το κολπάκι θα έχετε ζέστη μέσα στο σπίτι σας και θα μπορέσετε να εξοικονομήσετε πολλά χρήματα.

Τι πρέπει να κάνετε; Βάλτε ένα κομμάτι αλουμινόχαρτο στον τοίχο πίσω του. Το αλουμινόχαρτο θα στείλει τη ζέστη μέσα στο δωμάτιο και δεν θα αφήσει να την απορροφήσει ο τοίχος.