Πώς να υπολογίσετε τον Δείκτη Μάζας Σώματος

  Το υπερβάλλον σωματικό βάρος σχετίζεται με ποικίλα προβλήματα υγείας. Είναι λοιπόν σημαντικό να γνωρίζουμε αν το βάρος μας είναι φυσιολογικό ή όχι, ακόμη και αν νομίζουμε ότι είναι.
Πέρα από διαγνωστικές μεθόδους όπως μια λιπομέτρηση, ένας εύκολος τρόπος για να έχετε μια πρώτη εικόνα είναι να υπολογίσετε το δικό σας Δείκτη Μάζας Σώματος. Αρκεί να διαιρέσετε το βάρος σας σε κιλά με το ύψος στο τετράγωνο.
Αν για παράδειγμα ζυγίζετε 70 κιλά και το ύψος σας είναι 1 και 63, διαιρέστε το 70 δια το 1 και 63 στο τετράγωνο. Το νούμερο που προκύπτει είναι ο Δείκτης Μάζας Σώματός. Αν αυτός από 20 μέχρι 25, τότε το βάρος σας είναι φυσιολογικό. Αν όμως είναι πάνω από 25 μέχρι 30 τότε κατατάσσεστε στους υπέρβαρους και αν είναι πάνω από 30 στους παχύσαρκους.
Κατά αυτόν τον τρόπο, μπορείτε εύκολα και γρήγορα να βρείτε αν το βάρος σας είναι σε καλά επίπεδα ή αν πρέπει να επισκεφθείτε κάποιον ειδικό για περαιτέρω διερεύνηση και ένταξη σε κάποιο πρόγραμμα απώλειας βάρους.

Πηγή: neadiatrofis.gr

Γυμνοί χορευτές σε ειδυλλιακά τοπία

Ο καλλιτέχνης φωτογράφος Bertil Nilsson αντλώντας σταθερά έμπνευση από το συνδυασμό κίνησης και ανθρώπινης μορφής συνεργάζεται με χορευτές και καλλιτέχνες του τσίρκου δημιουργώντας έργα που δύσκολα θα περνούσαν απαρατήρητα.

Στην τελευταία του δουλειά με τίτλο Naturally, ένα πρότζεκτ εν εξελίξει, επιλέγοντας ως σκηνικό το παρθένο φυσικό περιβάλλον, φωτογραφίζει γυμνούς χορευτές να στροβιλίζονται σε δάσος ή να κρατούν ισορροπία σε κορυφές βράχων και σε πεσμένους κορμούς δέντρων. Ο καλλιτέχνης ντύνοντας τις γυμνές μορφές με έντονα χρώματα, θα έλεγε κανείς ότι με την εικαστική του ματιά καταδεικνύει την αντιπαράθεση του ανθρώπου με τη φύση.

Ο Bertil Nilsson γεννημένος στη Σουηδία, ζει και εργάζεται στο Λονδίνο, έχοντας ως κύριο μέσο έκφρασής του τη φωτογραφία πειραματίζεται και με την κινούμενη εικόνα στην οποία πρωταγωνιστούν πάντα καλλιτέχνες του χορού και του τσίρκου. Το 2011 κυκλοφόρησε το βιβλίο του Undisclosed: Images of the Contemporary Circus Artist, ένα λεύκωμα με ασπρόμαυρες φωτογραφίες γυμνών περφόρμερς, αποτέλεσμα πενταετούς συνεργασίας με 47 καλλιτέχνες του τσίρκου σε Ευρώπη και Βόρεια Αμερική.

Επισκεπτόμενος κανείς το Bertil Nilsson official website θα βρει πλούσιο υλικό φωτογραφιών για το πρότζεκτ Naturally, το βιβλίο του, όπως και την εν γένει καλλιτεχνική του δραστηριότητα με χορευτές ή όπως τους είχε αποκαλέσει ο Αϊνστάιν ‘αθλητές του Θεού’.

Naturally by Bertil Nilsson

Η βιταμίνη C αυξάνει την επιβίωση ασθενών με καρκίνο

H χορήγηση  βιταμίνης C μειώνει την εξέλιξη των όγκων σε ασθενείς με παγκρεατικό αδενοκαρκίνωμα. Σύμφωνα με επιστήμονες του τμήματος  χειρουργικής του Πανεπιστημίου Iowa (Iowa Carvel College of Medicine) και μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Εθνική Βιβλιοθήκη της Υγείας της Αμερικής, Έγινε κλινική δοκιμή για να διαπιστωθεί η ασφάλεια και ανεκτικότητα χορήγησης, ασκορβικού οξεως σε συνδυασμό με γεμσιταμβινη  σε ασθενείς με παγκρεατικό αδενοκαρκίνωμα σταδίου IV. Εννέα άτομα έλαβαν 2 φορές την εβδομάδα ενδοφλέβια ασκορβικό οξύ 15-125g. Ταυτόχρονα τους  χορηγήθηκε γεμσιταμβίνη (μια ουσία που χρησιμοποιείται στις χημειοθεραπείες). Ο μέσος χρόνος ζωής στα άτομα που ολοκλήρωσαν τουλάχιστον 8 εβδομάδες θεραπείας ήταν 13-15 μήνες. Τα στοιχεία δείχνουν  ότι η χορήγηση ασκορβικού οξέως ταυτόχρονα με γεμσιταβίνη είναι καλά ανεκτή.Τα δεδομένα από αυτό το μικρό δείγμα είναι ενθαρρυντικά και  ανοίγουν τον δρόμο για νέες θεραπείες στην μάχη κατά του καρκίνου. Πηγή: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23381814